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ゆるりと心地いい暮らし

自分らしくハッピーに、好きなものに囲まれて暮らしたい。掃除・片づけの効果も記録中。

美容・ダイエット

見た目に効果があった女性向けの室内運動5つ

前回の記事に関連して運動の記事を。私が今までにやって効果があった運動器具の紹介。面倒くさがりな私なので“室内でできるもの限定”です(´∀`)

食事のみで減量するにはデメリットも。減量に運動が必要な理由

少し前に“食生活が変わって体重が減ったよー”という記事を書きましたが 今日は食事で減量して実感したメリットとデメリット、そして“運動も必要”というお話。今は少しずつ適度な運動をしています。

砂糖とバターはどれくらい?本気でダイエットしたいなら自分でお菓子を作ってみると分かると思う

5月下旬から自分の生活習慣を改善するためにお菓子を控えた生活を始めました。 というのも私、冷え性なのです。クーラーで冷えた部屋に入ればすぐにお腹を壊してしまうし夏場でもカイロを持ち歩いています。(急に具合が悪くなった時のために!)

自分を好きだと思えるように雑誌を買っています

私は読書が好きなので購入する本の8割が小説、残り2割が仕事関連の参考書と漫画です。漫画も手元に置いておくのは決まったタイトルのみ。 残りは全て売ったり処分したり。 今までは活字:その他=8:2でしたが最近比率が7:3くらいに変わりました。というの…

夏までに食事で我慢せずにラクして痩せる梅干し・あずきのダイエット

TVを見ていたら夏までに食事で我慢することなくラクして痩せる梅干し・あずきのダイエット方法が紹介されていました。 ラクして痩せたい! かぁ…気持ちはすごく分かります。私は食事制限でストレスが溜まるので食事量を減らすのは無理。なので普通の食事+α…

頭痛の回数が減った!つらい頭痛のために改善した7つのこと

前回の更新から少し期間が空きました。その間何をしていたかというと…資格の課題に追われていた以外には何もしていません!(キリッ “何もしていない”というよりは“何もできなかった”のです。頭痛が酷くて… たかが頭痛、されど頭痛。元々頭痛持ちではありま…

3ヶ月で5kg痩せた!健康を意識した5つの主な調理方法

先日の食習慣の記事。まだ公開して2週間ほどですが意外にもアクセス数が多くて驚いています。 今回は調理方法についてまとめます。 普段はタイトルほど健康は意識していませんが(苦笑) 食材の栄養がが云々…ではなくて“気がつけばやっていた調理方法”です。

菜々緒さんがメレンゲの気持ちでお風呂での美容法を紹介されていました!すごく気になる…

10~12月のドラマ「サイレーン」で美しい殺人鬼役を演じていた菜々緒さんがメレンゲの気持ちでお風呂での美容法を紹介されていました。 実は菜々緒さんが好きで昔からドラマをチェックしていました。ファーストクラスのレミ絵も好きだけどサイレーンの橘カラ…

3ヶ月で5kg痩せた!食生活の変化と減量につながった9つの習慣

結婚して3ヶ月過ぎたある日。 おぉ-(o゚Д゚ノ)ノ 5kg痩せてる… 一瞬体重計が壊れているのかと思いましたよ。 結婚後の慣れない土地でのストレス?かと思いきや家でゴロゴロ。 ヨガマットも持ってはいるけど全然使ってない(苦笑) 夫の休日以外は家にこもってた…