ゆるりと心地いい暮らし

自分らしくハッピーに、好きなものに囲まれて暮らしたい。掃除・片づけの効果も記録中。

朝活・習慣

体力がなくても続けられる!朝活にラジオ体操を追加しました!

3月も半ばになり少しずつ朝の寒さが和らいできました。朝起きて13度だと『今日は温かいなぁ』なんて思ったりして。そして2度寝が気持ちいい時期でもあります。 寒い時期に起きる辛さとはまた違った辛さがあります。もう少し寝たい… そこで朝イチでラジオ体操…

朝の時間を有効活用!私が朝活でやっていること&効果を紹介するよ♪

朝活を始めて2年ちょっと。忙しい時は一時的に夜型生活に戻りますが、基本的には朝型生活が定着しています。 冬は日の出の時間も遅いし寒いので起きるのが少しつらかったりもしますが私の場合、朝の1時間は夜の2時間分くらいの価値があると感じています。同…